Время на соблюдение гречневой диеты вы выбираете сами, от трех дней до двух недель, но гречневая диета для похудения на 7 дней все же одна из лучших.
Снова стать стройной при помощи гречневой диеты не так сложно, как кажется на первый взгляд. Это один из самых простых способов похудеть, ведь в грече так много полезных минеральных веществ, что она способна полностью заменить почти все продукты. Время на соблюдение гречневой диеты вы выбираете сами, от трех дней до двух недель, но гречневая диета для похудения на 7 дней все же одна из лучших. Сбросить два килограмма лишнего веса или целых двенадцать – решайте сами.
Краткий курс похудения – три дня
Начнем с самого короткого режима похудения, а три дня можно быстро восстановить красивую кожу, немного подтянуть отвисшие щеки, убрать лишние складки на животике. Всего три дня на гречневой диете творят чудеса. Вам понравится сам процесс – вы чувствуете себя сытой, а уж приготовить гречневую кашу можно быстро.
Один стакан гречневой крупы залейте двумя стаканами кипятка и укутайте кастрюльку. Сделать это нужно вечером, накануне решающего дня, когда вы начинаете короткий курс похудения. Готовую кашу можно есть тогда, как только вы почувствуете голод, ну и вода – около литра в день. Строго?
Недельная диета на грече
Попробуйте, вам понравится диета 7, тем более, что разрешено пить и нежирный кефир, а значит, что ваша диета стала более разнообразной. Кстати, кефира можно выпить целый литр. Маленькая подсказка – забудьте про соль, сахар, специи – они возбуждают аппетит, а вот это делать категорически не нужно. И не забудьте, что прекращать прием пищи нужно за четыре часа до сна. Вот и все, никаких сложностей. Разве что, если вы совсем не можете уснуть, то позволено съесть несладкое яблоко или апельсин.
Для тех, кто почувствует голод, держите под рукой сухофрукты – курагу, чернослив, яблоки, забудьте про изюм. Разрешено пить зеленый чай без сахара, можно побаловать себя чашечкой кофе. Видите, какая щадящая гречневая диета вам предлагается – столько вкусного и полезного, а результат удивительный.
Вот так просто и вкусно питаться нужно три дня, ничего сложного. Повторять такие разгрузочные дни можно раз в месяц. Если вы страдаете сахарным диабетом, если есть заболевания желудочно-кишечного тракта, у вас гипертония – гречневые разгрузочные дни не для вас.
Вариантов гречневых диет очень много:
• Строгая
• Гречнево-кефирная
• Облегченная
Последний вариант понравится тем, кто хочет худеть без проблем. Эти типы диет, кто все время хочет что-то пожевать. Вам позволены нежирный сыр, любые овощи, фрукты (только не бананы, виноград и финики). Понятно, что, если позволен сыр, так не полкило, а ломтик – чтобы утолить голод. И сухофрукты – это приятное «долгоиграющее» дополнение к любой еде.
Разнообразие гречневых диет
Другой вариант укрепляющей-омолаживающей гречневой диеты на 7 дней позволят на завтрак взять творог или кусочек нежирной отварной телятины. В качестве заправки используйте только растительное рафинированное масло. Если собрать все эти продукты в одну порцию, то вам покажется – ну, очень много. Распределите на три приема, вы будете спокойны, организму вполне достаточно продуктов для полноценной жизни.
Питаться одной гречей, какой бы полезной она не была, не рекомендуется. В рационе всегда должны быть овощи и фрукты, разрешается в день съесть
• Одно яйцо
• Овощной салат
• Низкокалорийный йогурт
• Ложку меда
• Зелень – укроп, петрушку, лук
• Пить зеленый чай
Предлагаем очень вкусный рецепт запеканки, которая не повредит вам, но разнообразит диету.
Для запеканки вам потребуется небольшая морковка, один помидор, капуста. Греча отваривается до полуготовности, выкладывается на противень, сверху кладете протертую морковь, шинкованную капусту, помидоры. Такую вкусную еду с удовольствием разделят с вами ваши родные.
Побалуйте себя и родных оладьями из гречи! Отварите гречневую кашу, добавьте кефир, муку, одной яйцо, перемешайте и напеките оладьи на растительном масле. Поверьте – очень вкусно.
